Evite pensamentos negativos
Evitar pensamentos negativos sobre si mesmo é uma prática importante para preservar a saúde mental. Esses pensamentos podem ser prejudiciais porque, muitas vezes, eles distorcem a percepção que temos de nós mesmos, gerando insegurança, baixa autoestima e até contribuindo para condições como ansiedade e depressão. Ter pensamentos negativos ocasionalmente é natural. O importante é não permitir que eles dominem sua visão de si mesmo e sua vida. Dicas para lidar com pensamentos negativos: 1. Pratique a autocompaixão: Trate-se como trataria um amigo querido em dificuldade. Substitua críticas internas por palavras de apoio e compreensão. 2. Considere ajuda profissional: Fazer terapia vai te ajudar a entender melhor esses pensamentos e a desenvolver estratégias para lidar com eles.
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