Autocuidado: A prática diária de olhar para suas emoções.

 

O autocuidado emocional tem o poder de transformar sua mente e sua vida dia após dia.

Texto de Rita Soares

Você acorda pela manhã e escova os dentes, isso faz parte da sua higiene pessoal. Depois você cuida de si colocando uma roupa linda, seu perfume favorito e isso faz parte do seu autocuidado físico.

No decorrer do dia você cuida da casa mesmo que minimamente. Arruma a cama, põe os objetos em seus devidos lugares e essas pequenas ações fazem parte do cuidado do seu lar, lugar onde se sente bem. Esses são cuidados básicos e essenciais. Mas sabe qual outro cuidado é tão importante quanto, ou até mais, e muitas vezes acaba sendo deixado de lado? O autocuidado emocional.

O que é o autocuidado emocional, afinal? A prática diária de olhar para suas emoções. Reconhecer, acolher e cuidar delas como se disso dependesse a sua qualidade de vida, pois depende. Envolve estar atento(a) ao que sente, respeitar seus limites, identificar gatilhos emocionais e desenvolver equilíbrio. E acredite, pequenas práticas de autocuidado emocional produzem resiliência para lidar com desafios do cotidiano, resolver problemas e se sentir bem mesmo quando as coisas vão mal. Autocuidado Emocional é estar de frente para suas emoções diariamente com autoconsciência, clareza e autocompaixão. Acredite, o autocuidado emocional tem o poder de transformar sua mente e sua vida dia após dia. 

Ação de autocuidado emocional:

Pare por 2 minutos. Sinta seu corpo, perceba sua emoção deste momento e diga internamente: Eu pratico o autocuidado emocional!